Sportmaaltijden afvallen

Toont alle 22 resultaten

Wil jij graag wat extra kilo’s verliezen of je ideale fysiek creëren voor een speciale gelegenheid? Naast consequent en hard trainen bepaalt voeding grotendeels het succes van jouw proces. Om jouw doelen te ondersteunen hebben wij de perfecte maaltijden om af te vallen voor je samengesteld.


Koolhydraatarme kant en klaarmaaltijden

Als je wilt afvallen dan kun je hier koolhydraatarm eten bestellen. Koolhydraatarm eten kan een effectieve manier zijn om gewicht te verliezen. Toch sluiten we koolhydraten niet helemaal uit het dieet. Om optimaal te blijven presteren in bijvoorbeeld de sportschool heb je een gezond en gebalanceerd dieet nodig die bestaat uit alle drie de macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten. In een aantal maaltijden om af te vallen zijn er ingrediënten met langzame koolhydraten verwerkt die jou langdurig energie geven. Zo kan je afvallen zonder hongergevoel.

Nu vraag jij je misschien wel af: Wat zijn langzame koolhydraten dan precies? Koolhydraten, ook wel glucose, worden door het lichaam omgezet in suikers zodat je energie krijgt. Deze groep kun je indelen in snelle en langzame koolhydraten. Snelle (enkelvoudige) koolhydraten worden direct in het lichaam opgenomen waardoor ze snel energie leveren. De bloedsuikerspiegel zal heel snel stijgen. Het nadeel is dat snelle koolhydraten ook snel worden afgebroken waardoor je snel weer nieuwe energie nodig hebt. Je lichaam vraagt dus opnieuw om eten. Dit is iets wat je wilt voorkomen, want als je gaat afvallen zou je minder calorieën moeten eten dan dat je verbrand.

Daarom kun je beter voor een afslankmaaltijd kiezen die langzame koolhydraten bevat. De energie uit langzame koolhydraten (meervoudige koolhydraten) wordt ook langzaam afgegeven met behulp van vezels, vitamines en mineralen. Daardoor heb je gedurende de dag een verzadigd gevoel en zal je niet snel hunkeren naar een nieuwe snack of maaltijd. Probeer bijvoorbeeld eens een sportmaaltijd met zoete aardappel in combinatie met beef of voor een smaakvolle chili con carne met bruine bonen.

Valkuilen bij het afvallen

Om jouw gewenste doel te bereiken hebben we een aantal veel gemaakte fouten tijdens het afvallen voor je op een rijtje gezet. Want hey, van andermans fouten kun je leren.

  • Als je wilt afvallen dan zal je het een en ander moeten veranderen in je dagelijkse routine. Verandering vraagt eenmaal om tijd en een goede voorbereiding. Zorg er daarom altijd voor dat je gezonde maaltijden om af te vallen bij je hebt. Als je op een onverwachts moment honger krijgt, dan hoef je geen vette of suikerrijke snacks te kopen. Zo kun jij gewoon onder je dagelijkse caloriebehoefte eten.
  • Wees niet te streng voor jezelf en honger jezelf niet uit. Uiteraard moet je onder je caloriebehoefte eten, maar dit overdrijven gaat je zeker niet verder helpen. Als je te weinig eet krijg je ook veel te weinig voedings- en bouwstoffen binnen die je lichaam nodig heeft om te functioneren. Dit kan leiden tot een tragere stofwisseling, minder energie en het verbranden van spiermassa om aan brandstof te komen. Bovendien kan het zorgen voor stress, food cravings en een minder goede nachtrust. Kies daarom altijd voor gerechten om af te vallen die rijk zijn aan eiwitten, vitamines en mineralen. Onze maaltijden zijn daarom altijd verrijkt met groenten en eiwitten die je hierin perfect ondersteunen.
  • Veel mensen die gaan diëten besluiten om ineens geen suiker of koolhydraten meer te eten. Helaas werkt dit in de meeste gevallen niet, omdat voeding ook een sociale functie heeft. Als jij jezelf alles gaat verbieden, dan is het extra verleidelijk om het juist wel te eten. Zorg er daarom voor dat je in de basis gezonde maaltijden om af te vallen eet. Daarnaast kun jij jezelf wel eens trakteren op een minder goede snack waar je zo naar uitkijkt. Zo blijft het afvallen leuk en maak je het iets makkelijker voor jezelf.

Waarom kiezen voor kant en klare (afvallen) maaltijden van Muscle Meals?

Heb jij geen zin of tijd om jouw voeding af te meten, inkopen te doen, weer te bedenken wat je vanavond eens zou gaan eten en/ of om een gezonde maaltijd te bereiden? Laat ons het voor je doen! Voor ons is het bedenken en bereiden van gerechten voor afvallen een passie waarbij we graag een stapje verder gaan. De kwaliteit van onze producten staan voorop. We selecteren dit zorgvuldig en we werken alleen met duurzame producten afkomstig uit Europa die verzekerd zijn van een goede smaak.

Bestel vandaag nog je kant en klare maaltijd voor afvallen bij Muscle Meals, dan zullen we deze snel bezorgen. Je kunt kiezen voor een maaltijdbox voor afvallen die wij voor je hebben samengesteld of kies zelf voor gerechten die het water in je mond laten lopen. Heb je de sportmaaltijden thuis ontvangen? Dan hoef je het alleen nog maar even op te warmen in de pan, magnetron of oven. Bewaar de rest in de diepvries zodat je de hele week vooruit kunt. Zo ben je altijd verzekerd van een gezonde maaltijd die jou helpt bij het afvallen.

Maaltijden bestellen afvallen

Dus wil jij graag afvallen en daarom altijd een voedzame en gezonde sportmaaltijd in huis hebben? Bestel dan vandaag nog jouw kant en klare maaltijden voor afvallen bij Muscle Meals. Op werkdagen voor 17:00 uur besteld, dan tover jij de volgende dag nog een verrassend lekker gerecht op tafel. Heb jij een ander doel dan afvallen? Kijk dan eens bij onze sportmaaltijden voor droog trainen of sportmaaltijden voor spiermassa.